Taller Vida plena

A toda salud: La diabetes

2011-12-06T13:44:00.000-08:00

Salud es...

2011-08-07T14:24:00.001-07:00

Salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades ligeras, fuertes o graves, según la definición de la Organización Mundial de la Salud
Guia para una vida
http://www.salud.es/
saludable:

El cuerpo humano como un todo

2011-05-28T07:53:00.000-07:00

Conoce tu cuerpo Eres parte de la naturaleza Tu puedes curarte solo

Somos materia mente y espíritu y nuestra misión es simplemente el encontrar la armonía emtre estos 3 elementos
Se entiende por medicina integral al abordaje de los pacientes en su múltiple condición biológica, psíquica y social. Aspectos todos ellos que pueden separarse con fines didácticos, u operativos, pero que se suceden en forma conjunta en todos los aspectos de la vida de una persona.

El cuerpo humano está formado por materia biológica y energía que se manifiesta en "flujos" o corrientes aferentes y eferentes. Las primeras se organizan en redes que interrelacionan las partes biológicas con pensamientos, razonamientos, emociones y sentimientos; los flujos eferentes utilizan las redes que conectan: conductas, comportamientos y acciones voluntarias e involuntarias con los sistemas corporales, órganos y glándulas.

Un dolor, una molestia o una enfermedad, son campanas que nos recuerdan que somos fruto del medio ambiente y que debemos convivir en armonía con el.
Seamos fieles al principio de Hipócrates “Ante todo no hacer daño”
“La medicina es el arte de entretener el paciente mientras la naturaleza lo cura “

REFLEXOLOGÍA TERAPÉUTICA

La reflexología tiene su base en el conocimiento de la localización de una serie de zonas que se manipulan para, mediante una reacción refleja, restaurar las corrientes energéticas linfáticas y sanguíneas y liberar mediante el masaje una serie de impulsos eléctricos que activan y vitalizan el tono de los órganos sobre los que tienen influencia

Combate el 80% de las enfermedades. Alivia el estrés, angustia. ansiedad, depresión, jaquecas, lumbago. Relajación profunda. Mejora tus defensas. Desintoxicación del organismo.

La Reflexología es una terapia que activa la capacidad curativa del cuerpo, mediante presiones y masajes en las Zonas Reflejas del pie.

La Reflexología trata de lograr la Homeostasis, es decir, el equilibrio Dinámico del cuerpo humano y poner a punto el organismo usando las energías YIN-YAN. Es una terapia natural que no tiene efectos secundarios ni contraindicaciones.

Los chinos consideran al pie como el segundo corazón y dicen que es el espejo del cuerpo humano. Estudios han demostrado que la Zona Refleja del Pie detecta anormalidades, incluso antes de sentir algún síntoma y gracias a esta información natural podemos prevenir cualquier enfermedad.

BENEFICIOS
- Equilibra la totalidad del sistema orgánico, reestableciendo en muchos casos la mejoría.
- Reduce el estrés, angustia, ansiedad, depresión, jaquecas, dolores consecuencia de problemas de columna, cólicos hepáticos, renales y digestivos, articulares, musculares, entre otros.
- Mejora la circulación sanguínea y linfática.
- Estimula al sistema nervioso central.
- Induce a la relajación profunda.
- Previene exitosamente desequilibrios orgánicos que provocan las enfermedades.
- Activa las defensas del cuerpo.
- Limpia el cuerpo de impurezas y toxinas.

La duración del tratamiento va a depender de varios factores:

♥ Edad del paciente
♥ Cronicidad del mal.
♥ Profundidad del desequilibrio.
♥ Estado general del organismo.
♥ Actitud del paciente.

Se debe tener presente que la enfermedad resta fuerza desde la primera sesión de Reflexología y va perdiendo terreno sucesivamente, de allí la importancia de ser constante en el tratamiento.

Saludos y Bienvenida

2011-05-25T13:10:00.000-07:00

Si pudiese…te regalaría un castillo y compartiría contigo su belleza y su majestuosidad

Si pudiese...te regalaría una montaña, que pudieras considerar de tu propiedad.

Un lugar donde encontrar serenidad, un lugar donde estar en paz.

Si pudiese…tomaría todos tus problemas y los arrojaría al mar

Pero todas estas cosas son imposibles para mí:

No puedo comprar un castillo o una montaña o sacarte todos tus problemas...

Sin embargo déjame ser lo que sí puedo ser:

Una persona amiga, que está siempre presente cuando lo necesitas

Recibe mi abrazo

Isabel Costa

Cuenco terapia por Juan Carlos Costa

2011-05-07T13:06:00.001-07:00

Juan Carlos Costa Correa

Terapeuta

Brasil

http://quartzoespaosagrado.blogspot.com/

Resistencia a los antimicrobianos

2011-04-08T11:21:00.000-07:00

Resistencia a los antimicrobianos: actuar hoy es urgente

7 de abril de 2011 -- La resistencia a los antimicrobianos es cada vez más grave y muchas infecciones ya no se pueden curar fácilmente. Con motivo del Día Mundial de la Salud, la OMS hace un llamado para actuar de manera urgente y coordinada a fin de aminorar la propagación de la resistencia, limitar sus repercusiones actuales y preservar los adelantos médicos para las generaciones futuras.

Taller Vida Plena

2011-04-08T10:59:00.000-07:00

Mucho nos cuestionamos el tema de la felicidad y las técnicas más avanzadas de teólogos psicólogos terapéutas más avanzados,nos aconsejan el buscarla dentro de nosotros mismos
La felicidad es la postura en la que nos enfrentamos a la vida
Reconocer nuestros errores es un gran adelanto para obtener la felicidad siempre que no nos quedemos pegados en el sentimiento de culpa y avancemos en la conciencia de querer el cambio sabiendo que el peor enemigo no se encuentra frente a nosotros sino que dentro nuestro y por ello es dificil muchas veces reconocerle enfrentarle y vencerle
La felicidad es interior, no exterior; por lo tanto, no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos. Henry Van Dyk
Definir el concepto de felicidad es tarea ardua. Seguramente sea una de las definiciones más controvertidas y complicadas. El ser humano ha tendido siempre a perseguir la felicidad como una meta o un fin, como un estado de bienestar ideal y permanente al que llegar, sin embargo, parece ser que la felicidad se compone de pequeños momentos, de detalles vividos en el día a día, y quizá su principal característica sea la futilidad, su capacidad de aparecer y desaparecer de forma constante a lo largo de nuestras vidas.
Otra de las controversias en torno a este tema es dónde buscar la felicidad, si en acontecimientos externos y materiales o en nuestro interior, en nuestras propias disposiciones internas. Aún hoy es difícil responder a esta cuestión.Por esta razón, y desde un punto de vista psicológico, el estudio del bienestar subjetivo parece preferible al abordaje de la felicidad.
La felicidad, concepto con profundos significados , incluye alegría, pero también otras muchas emociones, algunas de las cuales no son necesriamente positivas (compromiso, lucha, reto, incluso dolor).
Es la motivación, la actividad dirigida a algo, el deseo de ello,su búsqueda, y no el logro o la satisfacción de los deseos, lo que produce en las personas sentimientos positivos más profundos.

No hay deber que descuidemos tanto como el deber de ser felices. Stevenson, Robert Louis

La falta de las cosas que el hombre desea es un elemento indispensable de la felicidad. Russell, Bertrand
Buscamos la felicidad, pero sin saber dónde, como los borrachos buscan su casa, sabiendo que tienen una. Voltaire, François Marie Arouet
La felicidad no es un ideal de la razón, sino de la imaginación. Kant, Inmanuel

Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias. Locke, John

Descubra el poder de su columna

2011-04-02T21:44:00.000-07:00

Transcripción de la introducción de la publicación.

INTRODUCCION
Este libro es fruto de lo que creímos ver y percibir en los pacientes que hemos atendido en nuestros consultorios.
Creemos también que la ingnorancia es el caldo de cultivo en los pueblos indigentes que claman ser escuchados. Por eso, el paciente que no sabe es el paciente que no se cura. Porque saber es ver, es aceptar y es asumir. Es algo que nos compromete a tomar una decisión.
Lo presentamos porque no queremos ver enfermos deambulando en busca de una respuesta que lo conforme o una solución mágica.
Usted encontrará en estas páginas un camino, que para nosotros resulta el más efectivo o lo que creíamos más cerca de la verdad.
No quisimos llenarlo de teorías y argumentos que confundieran su entendimiento ya cargado por el peso de la enfermedad. Sólo deseamos aclarar (y esperamos que así sea) términos y conceptos que muchas veces por temor o vergüenza no nos animamos a preguntar (o decir) al profesional.
Usted eligirá lo que más le plazca; creerá o no lo que le digo. Juzgará los testimonios ofrecidos. Y todo esto lo hará porque usted es libre y lo que usted piensa, tiene valor.
De lo que si estamos seguros es de que el contenido de este libro, lo hemos vivido y experimentado. Por ello mismo lo exponemos con la mayor sencillez.
Espero en Dios que le sirva y pueda comunicarlo a aquellos que se le crucen en la vida agobiados por el dolor físico, psíquico o espiritual.
Le aconsejamos que lo lea con atención y tranquilidad. Su cuerpo es único y sus "alarmas" (dolores, rigideces, contracturas y otros sintomas) son el "centinela" que avisa la falta de cuidado y comprensión que a veces tenemos con nosotros mismos.
Porque fuimos creados para estar sanos y disfrutar de esta vida hermosa e irrepetible.
Si lo desea tome lápiz y marque, a medida que vaya leyendo, las frases o palabras que se asocien con alguna dolencia propia o de quien usted conozca. Así, cuando lo vuelva a repasar, no tendrá que leer nuevamente todo el libro, sino detenerse sólo en lo que ha marcado. Al final tendrá una hoja guía para sus anotaciones.
Estamos dispuestos a contestarle por carta o e-mail cualquier consulta.
No se quede con la duda. Cuanto antes recurra al médico, más rápido disfrutará con plenitud y esperanza del don más preciado, su vida.
Dr. Rubén Pistacchia
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HACER EJERCICIOS DE ABDOMINALES

2011-04-02T15:13:00.000-07:00

Mucha gente piensa que para tener unos abdominales marcados, el secreto es hacer abdominales todos los días en duras sesiones.

Pero el problema principal de no tener abdominales marcados, es la grasa que se acumula en el abdomen y las tablas de ejercicios repetitivos de abdominales no son lo mas efectivo para quemar esta grasa.
Es un error pensar que solo haciendo abdominales lograremos perder la grasa de la barriga y asi lucir los ansiados abdominales planos. Ganaremos fuerza abdominal, pero eso no es suficiente, ya que hasta no eliminar esa grasa, no podrán salir a la luz nuestros abdominales.
Si tenemos exceso de grasa, lo mejor es no perder el tiempo en largas series de ejercicios de abdominales. En su lugar es mejor hacer ejercicios de mayor gasto de calorías: correr, montar en bicicleta, natacion,....
Una vez que nuestra grasa corporal se ha reducido, veremos que los abdominales es uno de los músculos donde mas rápido se ven los beneficios de los ejercicios.

Con los siguientes ejercicios (que perfectamente se pueden hacer en casa) podremos trabajar los 3 grupos de musculos abdominales: inferiores, laterales y superiores.

También te puede interesar: Ejercicios para el dolor de espalda

Ejercicios abdominales inferiores

http://www.aprender-gratis.tk/

RECOMENDACIONES PARA EVITAR LOS DOLORES DE ESPALDA

2011-04-02T12:06:00.000-07:00

http://www.fisioterapiaibiza.com/

RECOMENDACIONES PARA EVITAR LOS DOLORES DE ESPALDA

VER EJERCICIO ESTIRAMIENTO AL FINAL DE LA PÁG

La importancia de una sonrisa

2010-11-30T04:23:00.000-08:00

Un corto premiado internacionalmente que muestra la importancia de los niveles de sincronizidad y cómo esto puede cambiar nuestra vida.

Validation en Español. on Vimeo

La risa como terapia

RISA TERAPIA CHILE YOGA DE LA RISA

Reflexiones

2010-11-24T17:26:00.000-08:00

LE PEDÍ A DIOS

Le pedí a Dios que me quitara el dolor, Dios me dijo que no. No me corresponde a mí quitártelo, sino a ti renunciar a él.
Le pedí a Dios que mi hijo deficiente físico fuese perfecto. Dios me dijo que no, su espíritu es perfecto y su cuerpo es apenas provisorio.
Le pedí a Dios que me diera paciencia. Dios me dijo que no la paciencia deriva de las tribulaciones y no es dada sino conquistada.
Le pedí a Dios que me diera felicidad. Dios me dijo que no Yo te doy bendiciones, la felicidad depende de ti.
Le pedí a Dios que me protegiera del dolor. Dios me dijo que no, el sufrimiento te separa del mundo y te trae más cerca de mi.
Le pedí a Dios que hiciera crecer mí espíritu. Dios me dijo que no, Tienes que crecer sólo; más yo te podaré para que des fruto.
Le pedí a Dios todas las cosas para poder disfrutar de la vida, Dios me dijo que no, Yo te doy vida para que puedas disfrutar de todas las cosas. Le pedí a Dios que me ayudara a AMAR a otros, tanto como ÉL me ama. Dios me dijo...

¡ah! Finalmente comprendiste la idea.
                                                        Ama a tu prójimo como a ti mismo.

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EL ALACRÁN

Un maestro oriental que vio cómo un alacrán se estaba ahogando. Decidió sacarlo del agua, pero, cuando lo hizo, el alacrán lo picó.
Por la reacción al dolor, el maestro lo soltó, y el animal cayó al agua y de nuevo estaba ahogándose.
El maestro intentó sacarlo otra vez, y otra vez el alacrán lo picó.
Alguien que había observado todo, se acercó al maestro y le dijo:
"Perdone, ¡pero usted es terco!
¿No entiende que cada vez que intente sacarlo del agua lo picará?
El maestro respondió: La naturaleza del alacrán es picar, pero eso no va a cambiar la mía, que es ayudar".

Y entonces, ayudándose de una hoja, el maestro sacó al animalito del agua y le salvó la vida.
No cambies tu naturaleza si alguien te hace daño: sólo toma precauciones.

Algunos persiguen la felicidad; otros la crean.
Tenlo presente siempre.           Sencillo, ¿no crees? Cuando la vida te presente mil razones para llorar, demuéstrale que tienes mil y una razones por las cuales sonreír

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ALGÚN DIA

Mi amigo abrió el cajón de la cómoda de su esposa y le levantó un paquete envuelto en papel de seda.

"Esto - dijo - no es un simple paquete, es lencería". Tiró el papel que lo envolvía y observó la exquisita seda y el encaje.

Ella compró esto, la primera vez que fuimos a Nueva York hace 8 ó 9 años. Nunca lo usó, lo estaba guardando para una ocasión especial.
Bueno, creo que esta es la ocasión. Se acercó a la cama y colocó la prenda junto con las demás ropas que iba a llevar a la funeraria.
Su esposa acababa de morir. Volviéndose hacia mí, dijo:

"No guardes nada para una ocasión especial, cada día que vives es una ocasión especial"

Todavía estoy pensando en esas palabras y han cambiado mi vida. Ahora estoy leyendo más y limpiando menos.

Me siento en la terraza y admiro la vista sin fijarme en las malas hierbas del jardín. Paso más tiempo con mi familia y amigos y menos tiempo en el trabajo.
He comprendido que la vida debe ser un patrón de experiencias para disfrutar, no para sobrevivir.
Ya no guardo nada. Uso mis copas de cristal todos los días. Me pongo mi vestido nuevo para ir al supermercado si así lo decido y me da la gana.
Ya no guardo mi mejor perfume para fiestas especiales, lo uso cada vez que me apetece hacerlo.

Las frases "algún día" y "uno de estos días" están desapareciendo de mi vocabulario.

Si vale la pena verlo, escucharlo o hacerlo, quiero verlo, escucharlo o hacerlo ahora.

No estoy seguro de lo que habría hecho la esposa de mi amigo si hubiera sabido que no estaría aquí para el mañana que todos tomamos tan a la ligera.
Creo que hubiera llamado a sus familiares y amigos cercanos, a lo mejor hubiera llamado a algunos antiguos amigos para disculparse hacer las paces por posibles enojos del pasado.
Me gusta pensar que hubiera ido a comer comida china: su favorita.

Son esas pequeñas cosas dejadas sin hacer las que me harían enojar si supiera que mis horas están limitadas.

Enojado porque deje de ver a buenos amigos con quienes me iba a poner en contacto algún día.
Enojado porque no escribí ciertas cartas que pensaba escribir uno de estos días.
Enojado y triste porque no le dije a mis hermanos y a mis hijos con suficiente frecuencia cuanto los amo.

Ahora trato de no retardar, detener o guardar nada que agregaría risa y alegría a nuestras vidas.

Y cada mañana me digo a mi mismo que este día es especial, cada día, cada hora, cada minuto es especial.

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BAMBÚ JAPONÉS

No hay que ser agricultor para saber que una buena cosecha requiere de buena semilla, buen abono y riego constante. También es obvio que quien cultiva la tierra no se para impaciente frente a la semilla sembrada, halándola con el riesgo de echarla a perder, gritándole con todas sus fuerzas:
¡Crece, maldita seas!       Hay algo muy curioso que sucede con el bambú japonés y que lo transforma en no apto para impacientes.
Siembras la semilla, la abonas, y te ocupas de regarla constantemente. Durante los primeros meses no sucede nada apreciable.
En realidad no pasa nada con la semilla durante los primeros siete años, a tal punto que un cultivador inexperto estaría convencido de haber comprado semillas infértiles.
Sin embargo, durante el séptimo año, en un periodo de solo seis semanas... ¡la planta de bambú crece ¡mas de 30 metros!
¿Tardó solo seis semanas en crecer?.     No, la verdad es que se tomó siete años y seis semanas en desarrollarse.

Durante los primeros siete años de aparente inactividad, este bambú estaba generando un complejo sistema de raíces que le permitirían sostener el crecimiento que iba a tener después de siete años.

Sin embargo, en la vida cotidiana, muchas veces queremos encontrar soluciones rápidas, triunfos apresurados, sin entender que el éxito es simplemente resultado del crecimiento interno y que éste requiere tiempo.

Quizás por la misma impaciencia, muchos de aquellos que aspiran a resultados en corto plazo, abandonan súbitamente justo cuando ya estaban a punto de conquistar la meta.

Es tarea difícil convencer al impaciente que solo llegan al éxito aquellos que se mantienen en forma perseverante y coherente, o sea no tercos e ilusos, y saben esperar el momento adecuado.

De igual manera es necesario entender que en muchas ocasiones estaremos frente a situaciones en las que creemos que nada está sucediendo. Y esto puede ser extremadamente frustrante.
En esos momentos (que todos tenemos), recordar el ciclo de maduración del bambú japonés, y aceptar que -en tanto no bajemos los brazos -, ni abandonemos por no "ver" el resultado que esperamos, sí nos esta sucediendo algo dentro: estamos creciendo, madurando.

Quienes no se dan por vencidos, van gradual e imperceptiblemente creando los hábitos y el temple que les permitirá sostener el éxito cuando éste al fin se materialice.
El triunfo no es más que un proceso que lleva tiempo y dedicación. Un proceso que exige aprender nuevos hábitos y nos obliga a descartar otros. Un proceso que exige cambios, acción y formidables dotes de paciencia.
Tiempo... Cómo nos cuestan las esperas. Qué poco ejercitamos la paciencia en este mundo agitado en el que vivimos... Apuramos a nuestros hijos en su crecimiento, apuramos al chofer del taxi... nosotros mismos hacemos las cosas apurados, no se sabe bien por qué...
Perdemos la fe cuando los resultados no se dan en el plazo que esperábamos, abandonamos nuestros sueños, nos generamos patologías que provienen de la ansiedad, del estrés... ¿Para qué?. Te propongo tratar de recuperar la perseverancia, la espera, la aceptación.

Gobernar aquella toxina llamada impaciencia, la misma que nos envenena el alma. Si no consigues lo que anhelas, no desesperes... quizá solo estés echando raíces!!!!!...

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EL BURRO Y EL POZO

Un día, el asno de una campesina se cayó en un pozo. El animal lloró conmovedoramente durante varias horas, mientras la campesina trataba de averiguar que hacer. Finalmente, decidió que el pollino ya estaba viejo, el pozo estaba seco y además necesitaba ser tapado, así que pensó que realmente no merecía la pena intentar sacar al burro.

La mujer invitó a todos sus vecinos para que acudieran a ayudarla. Todos cogieron una pala y empezaron a echar tierra en el pozo. El burro se dio cuenta de lo que estaba sucediendo y comenzó a gimotear con más fuerza. Pasado un tiempo, para sorpresa de todos los presentes, el animal se calmó.

Después de unas cuantas paladas de tierra, la campesina finalmente, miró al fondo del pozo y se sorprendió de lo que vio...l Con cada palada de tierra, el burro estaba haciendo algo increíble.
Se sacudió la tierra y daba un paso hacía arriba. Mientras los vecinos seguían echando tierra encima del animal, él se la quietaba de encima y ascendía un paso más.
Pronto todo el mundo comprobó con sorpresa cómo e burro llegó hasta la boca del pozo, pasó por encima del borde y se alejó trotando....

La vida va a echarte tierra, todo tipo de tierra...La clave para salir del pozo es sacudírsela y dar un paso hacía arriba.

Cada uno de nuestros problemas es un escalón hacía arriba. Nosotros podemos salir de los más profundos huecos, si nunca nos damos por vencidos y queremos salir adelante. Sacudirse y dar un paso hacía arriba... Recuerda las seis reglas para ser feliz:
• Liberar el corazón de odio
• Descargar la mente de preocupaciones
• Vivir sencillamente
• Dar más
• Esperar menos
• Tener Esperanza Y a sacudirse.
                             Que en esta vida hay que ser solución, no problema

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LAS TRES PUERTAS

Un joven discípulo dijo a un sabio filósofo:
Maestro, un amigo tuyo estuvo hablando mal de ti.
Espera, le interrumpió el filósofo. ¿Ya hiciste pasar por las tres puertas lo que vas a contarme?
¿Qué tres puertas?
Sí, la primera es la verdad ¿Estas seguro que es totalmente cierto lo que vas a decirme?
No, lo oí comentar a unos vecinos.
Al menos lo habrás hecho pasar por la segunda puerta, la bondad. Lo que quieres decirme ¿es bueno para alguien?
No, al contrario.

Y la ultima puerta es la necesidad ¿es necesario que yo sepa lo que quieres contarme?
No, no es necesario.
Entonces dijo el sabio sonriendo:
                           "Si no es verdadero, ni bueno, ni necesario, mejor será olvidarlopara siempre"

!QUE BUENO SERIA PENSAR SIEMPRE EN LAS TRES PUERTAS ANTES DE HABLAR!.

Para meditar

2010-11-24T17:23:00.000-08:00

¿Alguna vez has estado en un lugar hermoso de la naturaleza, paseando con un amigo o terminando un proyecto en el trabajo, y pareciera como si no estuvieses ahí realmente?
Es porque tu mente está al volante.
Hoy, saca a tu mente del asiento del conductor y deja que tu alma conduzca. A lo largo del día, tómate algunos momentos para tranquilizar tu mente. Enfócate en el presente. Libérate de tus dudas. Libérate de tus preocupaciones. Libérate de la preocupación por lo que los demás piensen de ti.

Permanece tranquilo. Por un momento.

Sauna

2010-11-24T17:13:00.000-08:00

Hoy recomendamos el sauna, que es un baño de vapor o sudoración que se realiza en un recinto a muy alta temperatura.

Siempre va acompañada con contrastes de temperatura, a la sesión de calor le sigue una de enfriamiento, que amplía los efectos de la sudoración.
Indicaciones

Se toma con fines higiénicos y terapéuticos.

Elimina el estrés, toxinas y aumenta sus defensas.
Consigue una higiene de la piel muy eficiente prácticamente sin jabón.
La transpiración que se produce, muy profunda, hace que se abran todos los poros y que se elimine el sebo, las toxinas y las bacterias

Beneficios

El tomar una sesión de sauna requiere tranquilidad y relajación. No se puede hacer con prisas. Esto es ya en sí mismo muy beneficioso para problemas de estrés y agobio crónico. A este efecto debido al propio procedimiento hay que añadir los que se derivan de la propia sauna y sus dos estados o fases, el de calentamiento y el de enfriamiento. Los beneficios son: desintoxicación de la piel, limpieza de las vías respiratorias, mejora en el flujo de la sangre, el corazón bombea con más fuerza y preparación para un buen dormir.^[3] Entre otros.

Calentamiento

En la fase de calentamiento se produce la elevación de la temperatura corporal hasta casi los 40 °C por lo que se produce una sudoración muy fuerte y la apertura de los poros. Los benéficos que aporta esta fase son los siguientes:

Relajación muscular y psíquica.
Sudoración que produce la excreción de desechos y limpia de la piel.
Normalización de la presión arterial.
Acumulación de calor.
Vasodilatación y aumento de la circulación sanguínea.
Alteración del sistema termorregulador del cuerpo.
Beneficios sobre el sistema respiratorio.

Enfriamiento

En la fase de enfriamiento se produce un abrupto cambio de temperatura. Este contraste hace que se realicen cambios en el sistema sanguíneo y proporciona la recuperación de la temperatura normal del cuerpo humano. Los beneficios que en ella se obtienen son:

Saturación de oxigeno en la sangre.
Contracción de los vasos sanguíneos, en contraste de la dilatación de la fase de calor.
Normalización de la temperatura corporal.
Estimulación psíquica.

En general los beneficios terapéuticos de la sauna son el estímulo en la circulación de la sangre al acelerar el corazón su ritmo para llevar más sangre a la piel con el fin de enfriarla, la mejora a la respuesta del sudor que se logra forzando la sudoración con el estímulo calorífico, la eliminación de toxinas que se produce mediante el sudor (también se eliminan componente beneficiosos que deben ser repuestos después de la sesión de sauna), se alivia el dolor corporal y de la artritis mediante la aplicación del calor. La sauna relaja la musculatura, limpia y desobstruye las vías respiratorias, desintoxica y expulsa las impurezas del organismo y combate enfermedades del aparato respiratorio. Sin embargo, la frecuencia habitual o prolongada de saunas debe ser autorizada por un médico, pues ciertas patologías respiratorias y circulatorias no se benefician con la permanencia en un ambiente caliente, así que la frecuencia de uso para las personas que las padezcan no debe superar más que una vez por semana.
La sauna se puede combinar con otros sistemas de mantenimiento de la salud, es muy normal combinar la sesión de sauna con una sesión de masajes o, como hacen en Finlandia, con la aplicación de ventosas.
La tradición Finlandesa dice

...en la sauna te ablandarás. Cuando sientas que te duelen las venas y los huesos te aprietan, el remedio es una sauna. Cuando tengas jaquecas, debes ir a la sauna. Cuando tengas tos no podrás ir hasta que se te haya pasado. Si entras en la sauna aterido de frío, éste se refugiará en tu corazón. Primero deberás calentarte por dentro y sólo después tomar la sauna

La sauna esta indicada directamente para los siguientes problemas:

Estrés y preocupaciones laborales.
Dolores reumáticos que no estén en fase aguda.
Desintoxicaciones.
Fortalecimientos.
Mejora de la circulación sanguínea.
Mejora del descanso nocturno (hay que tomarla al menos 3 horas antes de irse a dormir).
Mejora de esfuerzos y sobrecargas, pequeñas lesiones musculares, contracturas, miofibrosis, dolores de columna, lumbalgias y dorsalgias.
Mejora en el estado de la musculatura.
Mejora en el sistema respiratorio (faringitis y bronquitis) en especial a fumadores y personas con problemas de expectoración.
Asma bronquítico.
Mejora de los trastornos de la menopausia.

Bajo control médico y por su indicación se puede aplicar a pacientes con post-infarto en fase de reeducación y patologías coronarias asintomáticas.

.Contraindicaciones
La sauna tiene incidencia en el sistema circulatorio por lo que las alteraciones que se pudieran tener en el mismo pueden condicionar su uso. No se debe tomar una sauna si se tiene alguna de estas enfermedades o alteraciones:

Problemas de corazón como infarto de miocardio, estados de descompensación cardiovascular y síntomas de estenosis.
Problemas venosos crónicos, insuficiencia venosa, síndrome post-trombótico.
Varices en fase aguda.
Problemas de circulación cerebral, trombosis, estados tras haber sufrido infartos cerebrales.
Tensión arterial baja.
Hipertensión arterial de origen renal superior a 200 mmHg.
Glaucoma.
Hipertiroidismo.
Tumores.
Toxemias gravídicas severas.
Enfermedades inflamatorias agudas internas como hepatitis y nefritis.
Con episodios de fiebre.
Con enfermedades infecciosas como hongos.
Los tres primeros meses de embarazo.
Embarazadas con historiales de partos prematuros

Hay que tener precaución en los siguientes casos.

Durante la menstruación por la bajada de tensión arterial.
Hipertensión compensada mediante medicación: el enfriamiento se debe realizar sin ducha y progresivamente.
En hipertensiones no medicadas sólo se puede tomar bajo consejo médico.

fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Sauna

TALLER VIDA PLENA

2010-08-25T08:45:00.000-07:00

Intercambio Socio Cultural Virtual

Desde Chile al mundo

El Sur de Chile está viviendo un post terremoto y maremoto y todos de alguna forma u otra debemos sentirnos involucrados y participativos en el área de la solidaridad

Hoy más que nunca debemos Cambiar muchas actitudes que no nos han beneficiado, normas o reglas establecidas con anterioridad que no están orientadas dentro del contexto de lo que son las dos leyes que priman en nuestro mundo:

Las leyes del Hombre y las de Dios (Llamada también las de la Naturaleza)

Taller Vida Plena pretende llegar a todas las casas preparando monitoras (es) de todas las edades, creencias o ideologías políticas y para ello es imprescindible el nominar lo que pensamos es el sistema preventivo

Dos sistemas se han utilizado en todos los tiempos para educar a la juventud: el preventivo y el represivo

n El represivo consiste en dar a conocer las leyes a los súbditos y vigilar después para conocer a los transgresores y aplicarles, cuando sea necesario, el correspondiente castigo. En este sistema la palabra y la minada del superior debe ser en todo momento severa y más bien amenazadora, y personalmente debe evitar toda familiaridad con el o los subordinados. El director para aumentar su autoridad, debe estar raramente con los que de él dependen y, por lo general, sólo cuando se trate de imponer castigos o de amenazar. Este sistema es fácil, poco trabajoso y sirve principalmente para el ejército, y en general para los adultos juiciosos, en condición de saber y recordar las leyes y otras prescripciones.

n Diverso y diría que opuesto es el sistema preventivo Consiste en dar a conocer las prescripciones y los reglamentos de un instituto, y vigilar después de manera que los alumnos tengan siempre sobre sí el ojo solícito del director o de los asistentes, los cuales, como padres amorosos, hablan, sirven de guía en toda circunstancia, dan consejos y corrigen con amabilidad; que es como decir poner a los alumnos en la imposibilidad de faltar. Este sistema descansa por entero en la razón, en la religión y en el amor; excluye por consiguiente, todo castigo violento y procura alejar los menores o suaves.

n “La cultura occidental-cristiana posee una larga, rica y profunda reflexión en torno a lo que debe entenderse por “educación” y cuales son sus fines irrenunciables Es el proceso de desarrollo integral de la personalidad del educando para que sea capaz de lograr plena conciencia de vida y de existencia, es decir, un perfeccionamiento intencional de aquello que es propio del ser humano; perfeccionamiento que debe asumirse como “complemento”, “formación”, “plenitud” y “bien”.

Existirán sociedades mejores en la medida que hayan hombres mejores.

La educación formal y la familia son pilares fundamentales

Tomemos conciencia que aunque tengamos la certeza de que el hombre fue creado “fértil entitativamente”, no dará verdaderos frutos, si no, consciente y reflexivamente, se cultiva día a día como humano.

Cada uno de nosotros y de forma personal debemos trabajar lo que nominamos “autocontrol

Las distintas interpretaciones de unas palabras y otras nos ha llevado a lo que se denomina Torre de Babel

“Taller Vida Plena” nos orienta hacia el encuentro personal de Dios con cada uno de nosotros

Aprender a Emprender

Se invita a todos los artistas y aficionados que estén en la zona de Dichato “de paso” que nos acompañen en esta cruzada

Y de forma especial a los voluntarios artistas damnificados quienes serán los principales beneficiados de este Proyecto.

Tenemos en la zona Radio comunal desde la cual podremos comunicarnos pronto apenas estemos on line a través de Internet

Aunque ya no estoy en la zona he dejado enlaces a través de una Web para niños privada para evitar riesgos y pronto podremos comunicarnos junto a los monitores con niños de otras Ciudades y de esta forma podremos coordinar las ayudas mas personalizadas

Si deseas colaborar escribe a tallervidaplena@live.cl

Tu aporte es necesario

Frente a la emergencia

 Medidas Sanitarias para El agua de consumo Los alimentos Aseo y Cuidados personales

 Recordemos que la salud se estropea física y emocionalmente en catástrofes naturales o provocadas por el hombre

Cuidemos nuestro cuerpo y alma

 Ayudando a otros nos ayudamos a nosotros mismos

 Estudiar es despertar a la vida

 Imagina una vida mejor y ésta vendrá a tu encuentro

 Opta por lo positivo

 Unamos nuestras manos Avancemos y construyamos un mundo mejor con mas amor y unión.

Ante la adversidad encontramos respuesta y soluciones

La paz se construye a través de la Unión y la Verdad

El amor todo lo puede

Ama la vida

Medita y Aprende a Respirar

No temas

Come sano

Sonríe

Abraza

Sal a caminar

Que hoy reine la paz

Que confíes en Dios en que estás exactamente donde tienes que estar

Que no olvides las infinitas posibilidades que nacen de la fe.

Que utilices aquellos dones que has recibido, y

Que compartas el amor que te ha sido dado.

Que estés contento de saber que eres un hijo de Dios.

Deja que esta presencia de asiente en tus huesos y le permita

a tu alma la libertad de cantar, bailar, orar y amar.

Taller Vida plena se basa entre otras técnicas en las enseñanzas de Juan Bosco y su sistema preventivo

El Teatro y todas las artes deben ser trabajadas y orientadas hacia la salud emocional como terapia, ya que nos da la oportunidad de expresar nuestros sentimientos y en caso de post desastre, se convierte en una gran necesidad pues nos da las herramientas de comentar con otros las experiencias traumáticas y sanar de la angustia y necesidad de compartir

A través del Arte podemos construir un mundo mejor con mas alegría unión y ayudarnos mutuamente

“Somos como somos ni mejores ni peores Solo distintos y para los ojos de Dios Todos iguales”.

Chip and Dale: Two Chips and a Miss HQ

2010-08-24T13:20:00.000-07:00