Mucha gente piensa que para tener unos abdominales marcados, el secreto es hacer abdominales todos los días en duras sesiones.
Pero el problema principal de no tener abdominales marcados, es la grasa que se acumula en el abdomen y las tablas de ejercicios repetitivos de abdominales no son lo mas efectivo para quemar esta grasa.
Es un error pensar que solo haciendo abdominales lograremos perder la grasa de la barriga y asi lucir los ansiados abdominales planos. Ganaremos fuerza abdominal, pero eso no es suficiente, ya que hasta no eliminar esa grasa, no podrán salir a la luz nuestros abdominales.
Si tenemos exceso de grasa, lo mejor es no perder el tiempo en largas series de ejercicios de abdominales. En su lugar es mejor hacer ejercicios de mayor gasto de calorías: correr, montar en bicicleta, natacion,....
Una vez que nuestra grasa corporal se ha reducido, veremos que los abdominales es uno de los músculos donde mas rápido se ven los beneficios de los ejercicios.
Con los siguientes ejercicios (que perfectamente se pueden hacer en casa) podremos trabajar los 3 grupos de musculos abdominales: inferiores, laterales y superiores.
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