1. ¿qué es la relajación? La relajación es un estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente, y permite pensar con mayor claridad y de una forma más creativa, puesto que al relajarse, se activan ambos hemisferios del cerebro. Provoca una sensación de paz y tranquilidad que dura a lo largo del día. Además, estos beneficios son acumulativos y evolutivos: a más relajación, más tranquilidad. Esto sucede cuando la persona es capaz de relajarse conscientemente. 2. ¿cuales son los beneficios de la relajación? Estos son los beneficios que la práctica de la relajación aporta a nuestro organismo: - Disminución de la ansiedad.- Aumento de la capacidad de enfrentar situaciones estresantes.- Estabilización de las funciones cardiaca y respiratoria .- Aumento de la velocidad de reflejos. - Aumento de la capacidad de concentración y de la memoria. - Aumento de la eficiencia en la capacidad de aprendizaje. - Incremento de la habilidad para relaja
Tu puedes sanarte solo