TEATROTEPAPIA Y RISATERAPIA PARA LA EDAD DE ORO DE USTED DEPENDE NO DEPENDER DE LOS DEMÁS MANTENGASE ACTIVO ¿Por qué? Si hace más actividad física: Se sentirá más relajado, tendrá más energía Estará menos expuesto a accidentes Se verá mejor y le será más fácil mantener un peso adecuado podrá prevenir o controlar mejor las enfermedades al corazón, obesidad, presión alta y diabetes. Gastará menos en salud Podrá mejorar su memoria y concentración ¿Qué hacer? Trasládese caminando para ir a la compra o a visitar a familiares o amigos Salga a pasear caminando con sus seres queridos Escoja el ejercicio que más le guste y practicarlo 3 veces a la semana IMPORTANTE: Haga actividad física, pero no se sobreexija Aumente la frecuencia, duración e intensidad de sus ejercicios en forma progresiva Si siente algún malestar, detenga la actividad y consulte a su médico. También se puede hacer ejercicios sentado CONSEJO SOBRE ALIMENTACIÓN: Recuerde q
Tu puedes sanarte solo